羽球共和國

這個問題3年前我曾經很苦惱,後來在youtube上找到一個影片叫做, "手比身快" 跟 "身比手快"的差異(後者是正確的)。可惜這影片已經被移除了。

我說一下我的想法,有錯誤處請高手不吝指正~（以下是以右撇子來看）
1.擊球動作是一個鞭打動作,這條鞭子越長給予擊球的力道越強,想像身體是一條很長的鞭子,從腳→髖→腰→肩→肘→腕→指,旋轉連貫起來,將身體中心肌群的力量加在球拍上擊球,鞭子越長力量或球質越重,也就有尾勁。而最後的肘、腕、指閃動速度決定球初速、方向及隱蔽性。

2.身比手快,亦即你將身體的力量連貫後傳至上肢才出拍,此時力量是連貫的;然而若身體尚未轉正,手就已經出拍擊球,就會發生無法完成將上肢帶至左側收勢的動作,而打到自己的身體。也因此,會有以下缺點:
a.容易敲傷自己
b.收招不完全,衝擊力由身體吸收而受傷(我當初是傷在上臂的旋轉肌群)
c.怕敲傷,自然也不敢用全力
d.因為手比身快,亦即身體的力量未及傳達至手便擊球,鞭子的中間有斷點,力量不連貫。

但以上並非是說用純肘、腕擊球是錯的,越短的鞭子自然收的也快,準備時間也短,有著動作小、回身快以及精準的好處,因此是要看當下的狀況跟需求才是。

常聽到有人說到某人殺球很重,其實就是將身體的力量加了上去,球壓制住了防守者的球拍無法做出回擊反彈的動作。快的話也很好,因為超越了防守者的反應時間,自然也是守無可守!!

個人淺見~

殺球的動作是由邀傳達至腳，經過上身的帶動而致手指成璇傳殺球，每一個環節都是非常重要，如同400公尺接力賽，從第一棒到最後一棒都非常重要，各有各的重要性，如果沒有腰的引力，腿的動力，手的帶動，及旋轉鞭打，直至手腕及手指的掌控，都可能造成累積性的錯誤及運動傷害，中醫有一種治療方式，醫病要依根源，找出病源，對症下藥，才是正確的方式，建議你多看自己的動作，可用慢動作，一直不斷的往前推，看看自己的問題在哪裡，雖然教練與朋友都可以給你很好的意見，但是最好的醫生是自己，有時候問題並非只是動作上的問題，有可能是心態上，或是肌力上，或是習慣性活是其他原因，久病成良醫，做自己的醫生，效果可能更好。

殺球要側身轉腰，拍頭向前下方壓出去。另外，我猜想閣下殺球後大臂有一點點回帶。