羽球共和國

我也有喝過寶礦力粉,
感覺比較沒有那麼甜,
腎臟負擔比較沒有那麼大!

以前也曾聽騎公路賽的運動員說可以喝鹽水…來補充！
(運動飲料都有含糖，不太敢喝太多，而且長期下來花費也比較大…雖然我都用10cc飲料加個200cc開水←我實在是太誇張了我！)

總合各位球友的寶貴建議後，我昨天打球前就先喝個200cc…感覺還不錯…

打完每一場又再喝個200~500cc後，我發現一件事情。

一次給他喝個約500cc的鹽水後，可以讓你馬上完全不想大口大口的將其他液體往身體裡灌…
因為喝完約500cc的鹽水後，有一股要命的飽足感，讓我完全不想喝水！
(這是我昨天下場後喝完的感覺啦…)

後來，我鹽水喝完了，再接著喝礦泉水…媽呀，1000cc也照灌下肚…
(怎麼覺得水那麼好喝…金恐怖)

所以，我個人是比較適合喝鹽水…同時可以避免在運動過程中喝太多的水！

大家可以參考參考這個較省成本的方式啦！

昨天晚上又是一碗瘋狂流汗的羽球運動.....

這次就沒有喝運動飲料＋白開水。到今天也都沒有在抽筋了～
昨天整晚喝了約 1600 cc 的水～～

粉狀的運動飲料通常是好帶...
在一些沒有補給點的地方(比如山上)...大量出汗需補充時方便使用...
尤其是在 tw...一般售價並不會便宜到那去~~
口感也通常沒那麼好~~不過長距離騎車或登山時是很方便的補給品^^

blackblackchen 寫:雖然我都用10cc飲料加個200cc開水←我實在是太誇張了我！)後來，我鹽水喝完了，再接著喝礦泉水…媽呀，1000cc也照灌下肚…(怎麼覺得水那麼好喝…金恐怖)所以，我個人是比較適合喝鹽水…同時可以避免在運動過程中喝太多的水！大家可以參考參考這個較省成本的方式啦！

---------------------------------------------------------------------------

原來炭大跟我一樣喜歡 舒*+開水 ~~(不過你也太省囉>_<")

還有鹽水還是不鼓勵常喝!! 因為長久下來這對你低腎臟....

matt8704505 寫:
原來炭大跟我一樣喜歡 舒*+開水 ~~(不過你也太省囉>_<")

還有鹽水還是不鼓勵常喝!! 因為長久下來這對你低腎臟....

耶…夭壽，真的假的…我只加一些些鹽…長期下來也不太好哦？？？
我自己去罰提水桶，因為給了球友不正確的資訊！
那我今天開始不喝了，還是喝白開水就好了…
而且夏天也過了一陣子了，加上膝蓋似乎最近不太聽話…
我都打個二、三場就下來了…不然實在是非常的消耗體力！

blackblackchen 寫:

matt8704505 寫:
原來炭大跟我一樣喜歡 舒*+開水 ~~(不過你也太省囉>_<")

還有鹽水還是不鼓勵常喝!! 因為長久下來這對你低腎臟....

耶…夭壽，真的假的…我只加一些些鹽…長期下來也不太好哦？？？
我自己去罰提水桶，因為給了球友不正確的資訊！
那我今天開始不喝了，還是喝白開水就好了…
而且夏天也過了一陣子了，加上膝蓋似乎最近不太聽話…
我都打個二、三場就下來了…不然實在是非常的消耗體力！

贊成.因為我們日常生活中攝取的鹽分其實已經過量了.
打球又不是像"打鐵匠"需要每天八個小時大量出汗的工作,
鹽水是不太需要的.而且運動飲料的鈉含量也不低,稀釋再喝比較好.
不喜歡喝白開水的朋友可以喝維他命C水,也是沖泡式的,只是水溫不要超過50度.
個人小小建議,因為我從小就不喜歡喝開水,只喝烏龍茶.打球喝的水也不多.
通常300cc喝不完.加點C就喝的多一點.