打球前別忘記熱身唷! 有任何傷痛記得去看醫生, 別硬撐唷
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jat1168
- 新進菜鳥
- 文章: 5
- 註冊時間: 週日 11月 2日, 2014年 8:43 pm
文章
由 jat1168 »
感謝大大的分享，膝蓋保護真的很重要
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hwa0629
- 新進菜鳥
- 文章: 3
- 註冊時間: 週三 9月 2日, 2015年 10:57 am
文章
由 hwa0629 »
謝謝分享
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http1275
- 中階老鳥
- 文章: 63
- 註冊時間: 週五 1月 25日, 2013年 12:01 pm
文章
由 http1275 »
醫生建議 最好的膝蓋保養方式 還是從鍛鍊股四頭肌開始做起
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vit81713
- 新進菜鳥
- 文章: 39
- 註冊時間: 週四 9月 10日, 2015年 9:09 am
文章
由 vit81713 »
感謝分享,
個人覺得蠻有效的!
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abcdef04d
- 羽球魔人
- 文章: 3834
- 註冊時間: 週六 5月 16日, 2015年 11:17 am
文章
由 abcdef04d »
打球前打球後都要確實伸展
平時可多做些增加膝蓋附近肌群的運動
深蹲、弓箭步等
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LiuBang
- 新進菜鳥
- 文章: 4
- 註冊時間: 週三 3月 1日, 2017年 5:00 pm
文章
由 LiuBang »
好像很有幫助有空再來試試看，謝謝大大分享
GOSEN Customedge Type V
FLEET WOVEN 999
VICTOR NCKU OPEN MX-XX
VICTOR JS-YYS
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jensen0915
- 新進菜鳥
- 文章: 4
- 註冊時間: 週四 3月 2日, 2017年 9:38 am
文章
由 jensen0915 »
連結似乎已經失效，是否可以請樓主在PO一次呢?
Thanks
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DY1698
- 新進菜鳥
- 文章: 4
- 註冊時間: 週一 10月 8日, 2012年 6:32 am
文章
由 DY1698 »
試過幾次, 感覺上簡單又有效果耶
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silk2014
- 新進菜鳥
- 文章: 19
- 註冊時間: 週日 10月 8日, 2017年 6:06 am
文章
由 silk2014 »
感謝分享,有用資訊...
能幫我加強保護意識,及護理知識
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ad0321ko
- 新進菜鳥
- 文章: 4
- 註冊時間: 週六 10月 14日, 2017年 7:53 pm
文章
由 ad0321ko »
感謝分享，膝蓋保養很重要，保護好才能輕鬆運動！
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carrytt
- 新進菜鳥
- 文章: 9
- 註冊時間: 週日 11月 28日, 2010年 4:07 pm
文章
由 carrytt »
看不到影片內容 能在弄一次嗎 謝謝
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stockzlon
- 新進菜鳥
- 文章: 6
- 註冊時間: 週五 11月 10日, 2017年 10:31 pm
文章
由 stockzlon »
希望這個有效，來試試看，謝分享
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p275
- 新進菜鳥
- 文章: 6
- 註冊時間: 週二 4月 23日, 2013年 2:55 pm
文章
由 p275 »
先前也因膝痛所苦，醫生也建議加強肌力訓練後，真的好多了!
周遭有長輩膝蓋問題嚴重，
蠻推薦看看「新膝望」這本書的。
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gucci08033
- 新進菜鳥
- 文章: 4
- 註冊時間: 週一 11月 6日, 2017年 10:12 am
文章
由 gucci08033 »
感謝分享，這陣子打球時間比較長 似乎膝蓋有點不適，可以試看看
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Adamadam
- 新進菜鳥
- 文章: 4
- 註冊時間: 週五 11月 9日, 2018年 10:59 pm
文章
由 Adamadam »
最近打完球膝蓋也會痛QQ
感謝大大分享~感覺很有幫助
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keigo8850
- 新進菜鳥
- 文章: 5
- 註冊時間: 週六 10月 5日, 2013年 1:20 pm
文章
由 keigo8850 »
已收藏~ 獲益良多.
謝謝大大分享心得
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no1999
- 新進菜鳥
- 文章: 30
- 註冊時間: 週二 4月 11日, 2017年 3:49 pm
文章
由 no1999 »
最近感覺下樓膝蓋支撐力道不足了....需要好好保養+增強飢力