羽球共和國

上禮拜跟朋友打很歡樂的羽球
對方不常運動 打球前有要她先暖身
打得過程也沒看她撞到東西或跌倒
但這禮拜跟她聊天
她說她打完全身痠痛 然後大腿內側出現瘀青
如果不是碰撞到 為什麼會這樣?
她說她之前去做瑜珈也會
網路查資料說瘀青的地方是因為不常運動到
有大大會這樣嗎?要不要去跌打損傷推拿比較好?

揮拍之後的收拍動作不對,
所以拍子直接打在大腿上,
在球場上因為專注力的關係不會覺得痛,
下了場才發現是自己打到的,
應該有很多新手球友都有類似的經驗。

W大說的是很多球友會發生的，就連打一陣子的都有可能會打到
還有就是他打球前有暖身，打完有收操嗎?
基本上是不用找鐵打醫師

謝謝樓上兩位大大
可能是打到或打完沒收操造成的
下次提醒她注意一下

怪了 通常球拍揮到也不會揮到 "內側" 啊

通常是揮到外側或是正面居多不是嗎? :)

可能是因為很少運動的原因。兩周前，我有一位朋友，發現身體橫向發展後，決定要
一起去打球，第二天聽他太太說，手腕內側一片淤青，我想：執拍手不可能被拍子打到而混然不覺。
我個人想法，從不運動的身體，突然激烈運動，造成微血管破裂的可能性極大。

哈哈!小弟我常打到大腿,無論是內側還是外側!有時還會打到要害(強忍痛...) ,主要都是打過渡球及近身球造成的.

坊間有專門擦瘀青的蘆薈膠，結合山金車(一種植物)，不難發現山金車常被訴求化瘀活血的功能，在順勢療法當中，山金車是常見的急救型商品。在歐洲常見使用來舒緩瘀傷、扭傷、肌肉疼痛、關節疼痛。有各種類型的錠劑、浸泡油、乳霜、凝膠等。

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我常常打到自己的大腿，黑青都沒有發現..

Hello 你好
根據你的描述
這是很標準的拉傷
不常運動的人肌力與柔軟度相對於運動員都會比較差一點
如果一個大力的動作很容易把肌纖維拉傷
(你可以想像成有一百條肌肉但是斷了10條這樣)

基本上小拉傷對於一般人而言都不會是個大問題
注意熱身與收操，然後講了一百次的冰敷也別忘記

全身痠痛就是個警訊了，專業的名詞稱為DOMS
是因為身體的肌纖維損傷而造成
注意多休息，多做伸展運動，三天內冰敷，三天後熱敷
復原效果會比較快

另外可做點簡單的運動幫助刺激血液循環，對於復原的幫助也很大

PS:如果身邊有人士會使用"肌內效貼布" 對於復健效果會更好
如果去復健診所讓物理治療師貼的話...會很貴

以上，如果有問題可以再問我 :)
祝早日康復

我也覺得是被球拍打到我常會這樣被打到回家後就瘀青了~

常常殺球後拍子打到自己的腳就瘀青了