二次啟動 ( 小跳 )
發表於 : 週一 2月 18日, 2013年 1:18 am
摘錄自對岸論壇 , 網友精闢的解說 很在理 分享給入門求進一步的球友 (如有版權意見請版主逕刪無妨 )
所谓小跳其实其实做到脚后跟离地，再压回就可以了，抬脚过高反而影响启动速率，为什么要小跳呢？有两个原因：小跳可以在膝关节以下积蓄一些能量，足弓小腿的部分弯曲可以使肌肉出于能够发力的状态，俗话说伸出去的拳头打人不疼，只有收紧在身边的拳头，打出去才有力量，这是其一；其二就是最关键的，我们知道移动的时候，需要蹬出，从受力的角度讲，蹬地的力量越大，移动（启动）效率越高。球场本身是个平面，鞋底也是个平面，平面间如果要获得平行于接触面的力，是需要摩擦的，摩擦力的大小，与接触面（材质、花纹，这个一般称为摩擦系数，依赖于场地面和球鞋）和接触面的压力大小有关，压力越大摩擦力越大。小跳落地的过程，是一个增加接触面压力的过程，这时过程压力要大于我们体重带来的压力。对方出球的瞬间，身体处于这个过程中，正确的判断移动方向后更容易在水平方向加速，完成回球动作。所以小跳是必须的。另外：适当降低重心，也有利于水平方向的启动。
所谓小跳其实其实做到脚后跟离地，再压回就可以了，抬脚过高反而影响启动速率，为什么要小跳呢？有两个原因：小跳可以在膝关节以下积蓄一些能量，足弓小腿的部分弯曲可以使肌肉出于能够发力的状态，俗话说伸出去的拳头打人不疼，只有收紧在身边的拳头，打出去才有力量，这是其一；其二就是最关键的，我们知道移动的时候，需要蹬出，从受力的角度讲，蹬地的力量越大，移动（启动）效率越高。球场本身是个平面，鞋底也是个平面，平面间如果要获得平行于接触面的力，是需要摩擦的，摩擦力的大小，与接触面（材质、花纹，这个一般称为摩擦系数，依赖于场地面和球鞋）和接触面的压力大小有关，压力越大摩擦力越大。小跳落地的过程，是一个增加接触面压力的过程，这时过程压力要大于我们体重带来的压力。对方出球的瞬间，身体处于这个过程中，正确的判断移动方向后更容易在水平方向加速，完成回球动作。所以小跳是必须的。另外：适当降低重心，也有利于水平方向的启动。
