羽球共和國

發表於 : **週一 2月 25日, 2013年 11:14 pm**

請問版上各位大大在比賽前的飲食該怎麼吃才對呢?

發表於 : **週二 2月 26日, 2013年 4:06 am**

smile372810 寫:請問版上各位大大在比賽前的飲食該怎麼吃才對呢?

吃仙丹...哇哈哈...我來亂ㄟ

發表於 : **週二 2月 26日, 2013年 6:17 am**

我覺得最重要的是.. 不能吃油膩的東西, 它會讓你反應變慢 = =

小弟自己賽前兩小時用餐, 喜歡吃稀飯或是壽司,

這裡推一下稀飯(同時補充水分).

所以記得少油, 賽前就要多補充水分, 賽前前兩小時用餐完畢或用餐(依各人體質不同而定).

再帶些香蕉在球袋裡(香蕉超好吸收,網球比賽休息時也不少人在吃).

這是小弟賽前的準備, 可以再聽聽其他前輩的意見~
加油~ Fighting!

發表於 : **週二 2月 26日, 2013年 9:46 pm**

對了我有聽說過有些人比賽前都會吃些高熱量的食物例如:巧克力
這樣會有影響嗎?

發表於 : **週二 2月 26日, 2013年 10:07 pm**

巧克力我也會吃耶~ 我覺得不賴~~

發表於 : **週三 2月 27日, 2013年 1:20 am**

香蕉+1。可以迅速補充熱量及電解質。

發表於 : **週三 2月 27日, 2013年 1:40 pm**

看標題:比賽飲食
好像要討論比賽吃東西一樣.
讓人感到疑惑!

發表於 : **週三 3月 27日, 2013年 9:53 pm**

不要吃會讓自己鬧肚子的東西，睡眠充足也很重要不是嗎? ^^

發表於 : **週二 4月 2日, 2013年 11:20 am**

就吃喜歡吃的，但不要吃太飽就好啊！
吃5～6分飽就好！

發表於 : **週二 4月 2日, 2013年 2:45 pm**

我小學去比賽前一晚都興奮得睡不著
中午發的便當沒吃下午照樣打的動
也沒吃糖果巧克力
應該是年輕時體力充沛吧...

不過飲食衛生最重要啦
餓肚子打總比肚子痛打好~

發表於 : **週五 4月 5日, 2013年 5:29 am**

a84593951518 寫: 不過飲食衛生最重要啦
餓肚子打總比肚子痛打好~

拉肚子影響到比賽
就真的很悲劇了......

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