羽球共和國

發表於 : **週二 4月 16日, 2013年 10:06 am**

不知是年紀大了還是運動過度
打完球隔天腰都會僵硬
大家有相似症頭嗎
求解~

發表於 : **週二 4月 16日, 2013年 11:14 am**

我也是,嚴重一點的話,是一早起床有時腰會痛到伸不直
後來看到一部影片,打完球之後(不用馬上)照著做居然好很多
影片連結:
http://www.youtube.com/watch?v=aURSnfqgXi0

發表於 : **週三 4月 17日, 2013年 8:45 am**

感謝樓上的大方分享
希望能改善腰部情況
謝謝

發表於 : **週五 5月 10日, 2013年 1:10 am**

打球完的收操很重要
即使打完就走人,回家後或睡前有空也別忘
才能長久

發表於 : **週五 5月 10日, 2013年 11:00 am**

SS2013 寫:打球完的收操很重要
即使打完就走人,回家後或睡前有空也別忘
才能長久

非常同意收操很重要。
倒是我以前一二星期打一次後也會有腰酸的問題，但發現常打或是常做腰部鍛鍊後就不會酸了！我的結論是如果在不受傷的情況下鍛鍊讓其他肌肉也強壯後就不會只有某塊肌肉受力而酸痛了！

LuDang

腰傷!