羽球共和國

發表於 : **週一 5月 27日, 2013年 10:10 pm**

各位
我想問一下
如何才能練手腕的力量
反手拍的能力
拜託了

發表於 : **週二 5月 28日, 2013年 2:53 pm**

球拍+拍頭套手臂稍微彎曲舉拍高度如球網高以拇指發力每天揮拍一定次數既可同時練到手腕力+小臂力量及固定網前姿勢。

手腕訓練