羽球共和國

各位前輩
想請問一下在殺球與高遠球時
要如何可甩動手腕
讓球加速有力啊？
我一直處在不穩定的狀況
有時甩的出去有時甩不動
請各位教導一下吧！
謝謝

手腕要鬆
想像你在揮鞭子，在你開始加速之前你就握緊手腕了，那你要怎麼加速？

注意不要壓手腕！
如果不會內旋發力先去爬另一個長爆了的討論串

附註:
1.冬天打球做這些大動作需注意要做好打球前的暖身運動(劈腿,甩手,轉腰...),以
免運動傷害.個人都做近5分鐘才開打.
2.做擊球動作時全身儘量放輕鬆柔軟,等球拍快碰到球時,才"瞬間"發力,才會有
最好的效果
3.發力點及發射方向進階版: 腰--> 肩--> 肘--> 指. (沒有腕)
4.平時做好健身,重量訓練等,加強各部位肌肉力量,效果更好.
5.若有寫錯之處,還望各位前輩不吝指教,感謝.

mindy 寫:各位前輩
想請問一下在殺球與高遠球時
要如何可甩動手腕
讓球加速有力啊？
我一直處在不穩定的狀況
有時甩的出去有時甩不動
請各位教導一下吧！
謝謝

多多練習吧！這些動作，就像您再丟球一樣，要能精準的控球，得把你的肩膀的肌力練起來，才能在打球時隨心所欲的運用。

拍謝,不太會用版面,把原文蓋掉了.現簡要再說一遍.
1.殺球: 設法退到球的後方,讓球保持在你正前上方或正前方
2.高遠球:（右手持拍）跨出右腳,伸直手臂.發力點：腰-->肩-->肘.　
　　　　　手腕不要用力,忘了手腕的存在
　反手高遠球:（右手持拍）向左跨出右腳,將右手肘彎曲擺於胸前,旋轉球拍使
右大拇指貼住手把較"寬"面,then完全伸直手臂,將右大拇指
"瞬間"彈射出去,將手想像成彈弓一樣.
重點：手臂完全打直,手腕不要用力.

註：若有哪位前輩之前有留著我的前文,歡迎你再幫我貼回去,非常感謝！

mindy 寫:各位前輩
想請問一下在殺球與高遠球時
要如何可甩動手腕
讓球加速有力啊？
我一直處在不穩定的狀況
有時甩的出去有時甩不動
請各位教導一下吧！
謝謝

若能每天連續揮空拍100下(動作慢慢加快)
相信很快就能體會

個人覺得，先把整個揮拍的動作給練順暢，打到球的感覺都不會差

內旋發力甚麼的，我認為並不是非常重要，整個腰轉力道有帶上去手臂的話高遠球都會具有一定質量，內旋只是用來增加你出手前瞬間可以做的事情的選擇多寡，例如說點殺/滑板切球/平高球等，

或者是在原本就打算重殺的情況下，內旋可以加重球的重量

總結就是：內旋可以錦上添花，可是如果是處於還在調整姿勢的階段，建議先跳過也不會怎樣

我覺得發力很重要，要讓球拍有足夠的加速距離，除引拍外，小臂夾緊至打直至甩䘼，只能意會。

mindy 寫:各位前輩
想請問一下在殺球與高遠球時
要如何可甩動手腕
讓球加速有力啊？
我一直處在不穩定的狀況
有時甩的出去有時甩不動
請各位教導一下吧！
謝謝

你應該要思考的是如何將拍面轉正擊球

擊球有力與否，重點是在擊球時，球是否落在甜蜜點

一直用力去甩手腕，很快你就不能打球了XD

重點提示，拍面轉正絕不是用手指去轉動

只要用手指一轉，我包你是白廢力氣外加打不遠，就算硬打遠也是打不了幾球

先用菜刀握拍然後很慢很慢的去揮拍，眼睛仔細看清楚揮拍的過程

然後再想想要怎麼轉，拍子才會正面擊到球

知道如何轉正後，就只是需要大量的練習，把動作練到順暢就對了

其他大大也將揮拍講解過了，就不多說了

ctxlatin 寫:個人覺得，先把整個揮拍的動作給練順暢，打到球的感覺都不會差

內旋發力甚麼的，我認為並不是非常重要，整個腰轉力道有帶上去手臂的話高遠球都會具有一定質量，內旋只是用來增加你出手前瞬間可以做的事情的選擇多寡，例如說點殺/滑板切球/平高球等，

或者是在原本就打算重殺的情況下，內旋可以加重球的重量

總結就是：內旋可以錦上添花，可是如果是處於還在調整姿勢的階段，建議先跳過也不會怎樣

+1+1
腳步有到位，打出來的球基本上不會太差

菜刀握法是一般正統的握法，加強右肩及手腕力量及以手指的控制，最強的球並不是用最大力量打出去的，反而是放鬆的情況下，打到甜區，才有最好的高遠球及殺球，多練習，千萬別依直用100%的力量去殺球，只會給妳帶來傷害而已。多練習擊球準確度及步伐的節奏，正確的重心轉換才能準確的掌握殺球的那一剎那，殺出的球才會在甜區裡爆發出來，否則你再大的力量，都會被錯誤的技術所吞食。站的位置很重要，雙腳約45度斜站，身體成90度，引拍別急著轉身，先微抬右肩及右肘後拉，成拉弓動作，拉弓後小臂帶動手腕，手腕用力內轉由拇指中節掌控，將力道貫穿至拍身，拍面按照擊球落點而定。

ctxlatin 寫:個人覺得，先把整個揮拍的動作給練順暢，打到球的感覺都不會差

內旋發力甚麼的，我認為並不是非常重要，整個腰轉力道有帶上去手臂的話高遠球都會具有一定質量，內旋只是用來增加你出手前瞬間可以做的事情的選擇多寡，例如說點殺/滑板切球/平高球等，

或者是在原本就打算重殺的情況下，內旋可以加重球的重量

總結就是：內旋可以錦上添花，可是如果是處於還在調整姿勢的階段，建議先跳過也不會怎樣

ctxlatin兄很利喔!從理論上，的確是殺死人的球重殺的球比較厲害。
佩服，看來林丹、傅海峰在殺球上的的競界都還不如你呢!

kunichen 寫:

ctxlatin 寫:個人覺得，先把整個揮拍的動作給練順暢，打到球的感覺都不會差

內旋發力甚麼的，我認為並不是非常重要，整個腰轉力道有帶上去手臂的話高遠球都會具有一定質量，內旋只是用來增加你出手前瞬間可以做的事情的選擇多寡，例如說點殺/滑板切球/平高球等，

或者是在原本就打算重殺的情況下，內旋可以加重球的重量

總結就是：內旋可以錦上添花，可是如果是處於還在調整姿勢的階段，建議先跳過也不會怎樣

ctxlatin兄很利喔!從理論上，的確是殺死人的球重殺的球比較厲害。
佩服，看來林丹、傅海峰在殺球上的的競界都還不如你呢!

哪裡哪裡，小弟不才還比不上您的嘴利，這邊提新手的動作您也可以把林丹和傅海峰給拉下來，不知他老人家兩位是在您眼中只能算是初學呢？還是小弟有幸沾他倆老人家的光呢？還是有人根本沒搞清楚狀況呢？

手腕要扣!!!要記得壓 XDD

mindy 寫:各位前輩
想請問一下在殺球與高遠球時
要如何可甩動手腕
讓球加速有力啊？
我一直處在不穩定的狀況
有時甩的出去有時甩不動
請各位教導一下吧！
謝謝

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甩的到表示有掌握到拉 ~~~
再放慢多揮幾次把那感覺抓到就好嚕‵~~~
看看從手臂 ->手肘-> 手腕-> 手指 有沒有像繩子一樣的感覺 軟軟的(放鬆狀態下)有疊浪感覺表示OK嚕 ....最後打到球時才握緊球拍^^ 不錯還是要配合腳步
如果我說錯別砲轟小弟....個人淺見..

我個人只是認為內旋發力對初學者和高階的人都很重要。

原因是初學者大部份屬於力量不足，所以更需要完整的發力，當然是從腳到手全身的力量儘可能用到才有機會打後場到後場的球。當然如果只是玩玩球，那就快樂打即可，也不必學發力技巧了。而高階者則對末端發力的要求更高，當然更跑不掉(這點您應不會反對)。

當然每個都有選擇的自由，以上只代表個人的想法，僅供參考!

發表了一些想法，當有人修正我，會覺得有點痛就表示有改進的地方，去找答案就學到了。

如果有人如此說我，我會很感謝。如果你能修正我的說法，我會感謝你喔!

小弟記得自己之前高遠球質量還不算好時，擊球前都還沒 站穩 就 急 著揮拍。

啊啊，那可能是我對於發力的想法表達讓你誤解了。

首先我認為發力≠內旋發力，然後內旋發力是發力的其中一種。
打高遠球和殺球自然會用到內旋，但是反拍推平球時也有發力，但那發力的行程很明顯不是內旋對吧。

我所說的內旋發力對新手來說可以跳過，是因為太早帶入這個觀念會讓新手過於糾結“每一拍擊球時要內旋多少”，這樣就本末倒置了。最重要的是整個引拍轉體等的流暢性，打到球的感覺自然就不會差。等熟悉了之後大家會發現『球速上不去、尾速不夠』時，自然而然就會嘗試讓發力的行程愈來愈短，這時候便會體會到內旋的概念了。

當然嘗試讓發力更短促爆發力更強時，除了動作的練習之外做一些肌肉的重量訓練也是很重要的。

一個好的職業殺手是積累所有的力量在一瞬間將他發揮出來，殺球威力要快重猛及好的彈道是不容易的，發力的前端是位置，沒有到位，很難發力，一直到最後手腕及手指的使用，那是一種超越感覺得打法，很難用文字去敘述，如同你打太極，最後打出超越行雲流水一樣，殺球若用100%的力量在殺球，那是一大錯誤，如同投手投球，他不會用100%的力量投最快速的球，因為100%的力量會讓其他機簽為僵硬，而最好的殺球是在流暢的肌力速度及爆發力配合之下，融合高度技術才有完美的殺傷力。