羽球共和國

打雙打的時候
每當我的隊友發球時
對手的接發球都瞄準我的反拍
但是我都只能回小球回去
時間一久
這就變成我致命的弱點了

還有抽平球的時候
也有一樣的問題

請問這樣要如何改善呢
還要配合什麼樣的訓練方式
希望有人可以給小弟一點建議

假設大大隊友站在單數分發球邊~~大大為右手持拍
對手打你反拍這是你最難打擊的反拍方

若對手回妳高球~~大大可以試著快速跑位用正手擊球
若對手回平球 ~~就請隊友多多幫你這一塊區域

如果反拍不夠力 很容易造成對手前場殺你球
若大大想回小球 除非你真的很貼往 落點很準~~不然也不建議

反拍只有多打多練 多輸幾次就會變強囉~~

另外可以請對友發突擊後場高球
一般對手這樣就很難回擊你也好準備
但是高手可是會回殺球要小心喔

小球不要用檔的
用撥的
撥大對角到另一邊網前
如果是跟你程度差不多的基本上都管用
因為推到你反手位基本上身體重心也會往那個方向傾
打大對角網前八成都來不及在高點打
如果他推反手後場後又回到平行站位更好
因為網前沒人,更不用擔心會被搶高點

不過根本是練好反拍爆發力
如果是推結合部或底線的平球
要可以平推回去(而且落點至少要在中後場,這樣球的速度才夠)
如果是有點弧度的後場球就退過去用正手打(沒辦法的話就是腳步不夠快)

平常練球的時候，可以請對友餵球給你
一直打反拍，基本要求....能由後場打到後場
先起碼做到這樣吧!!!

不然如上所述，跑快一點，用繞頭方式來打

去找訓練反拍，增加腕力的方法。

之前有人說揮重拍、保特瓶裝適量的水、拿啞鈴、轉木棍線綁磚頭………這些都是有效的方法。但是很重要的是—別急功，以免傷了手腕，記得循序漸進，慢慢增加重量與次數，行之有恆，一個月就發現有進步，四個月就進步一大截。

其實反拍是每位初學者的難處，突破之後，還有許多要學習的，球路變化、落點準
確……。有心有恆就會進步，加油！

（再提醒：別躁進，以免受傷。）

1.先了解反拍的原理。
2.反拍的發力方式。
3.反拍的步法。
4.反拍擊球點。
5.持續練習再練習。
6.不斷修正再修正。
7.多看專業教學影片與學習。
反拍不好練大家都知道，但持之以恆不斷的練習就會有成績，半吊子的反拍不磨練還是半吊子，以下提供不錯的反拍練習影片
http://www.youtube.com/watch?v=RSQUiCN_ ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=cwZ08re-VS8
http://v.youku.com/v_playlist/f4013524o1p9.html

不過接反手要勾到對角時，常常會怕打到隊友說@@
因為通常發完球會站在"T" 的地方，這時如果勾對角的話，
常常會擔心途中就被隊友給攔截了XD 不知道其各位高手們會不會有這煩惱？

樓上那樣就是前排蹲不夠低
跟隊友溝通一下吧

這個 很簡單!!就是你接發球 準備不夠...
不知道你該如何處理這類的球... 還有就是平球水平不夠強!!
容易被對方壓制住... 請一位打球穩健的 球友 陪你練習接發球 及平球堆擋的 技巧

seeda001 寫:對手的接發球都瞄準我的反拍

這也是我的弱點啊~

用力跑到正手拍的位置，對手畢盡是挑高球，應當會有充裕的時間。但如果真的不行的話，反手拍也只能多練了，真的是有點難度....

反拍還拉不到後場的話 盡量烙頭打吧...起碼不會馬上被知道這個弱點>"<

談到反拍如何加強, 相信很難有讓你滿意又立竿見影的答案...........
反拍通常是拿來判斷一個人是否稱得上高手的標準之一, 要快速增強應該是要多費心跟費力了......加油吧 !

快速移動然後繞頭回擊(要注意拍面不然容易出界)打是最佳解，職業選手能不打反手也是盡量不打。

反手拍一定要練的話，個人覺得熊國寶的方法很好(網路上有教學)，我也是學這一套的，旋轉發力時間短。

這發力方法要揮習慣，最好是在家裏沒事就揮一百下，找一下發力的感覺，久了自然就成型，之後就是上場練球。

反手拍在打的時候，不要太貼近身體，最佳的擊球點要在身體旁邊，約是在肩膀水平的地方。

熊老師的反手發力方法抓到感覺後，反手高遠球、殺球與平抽球都很有威力。

先追求姿勢
否則一昧的用力
反而傷身