羽球共和國

發表於 : **週六 5月 1日, 2021年 8:41 am**

請問大家暖身和收操是不是很重要

我看大家很多人把一開始的推平球.高遠球.切球等...當暖身這樣是不是很不好

然後我每次收操都被同球隊的當很奇怪的人...

他們說他們沒回家都不會痠痛之類的...不用收操...

所以我暖身做操跟打完收操是奇怪的人?

發表於 : **週一 5月 10日, 2021年 12:00 am**

暖身與收操都是對的事，做對的事，何必在意別人的眼光。
反而應該推而廣之，讓球隊裡不懂得暖身與收操，但卻常常這邊痛那邊酸的朋友一起加入暖身與收操，才是造福球友啊。

發表於 : **週四 5月 13日, 2021年 8:14 pm**

應該要收操才對，只是有時我也會偷懶，結果隔天肌肉酸痛，恢復得比較慢

發表於 : **週四 9月 15日, 2022年 5:38 pm**

熱身與收操蠻重要的,尤其是隨著年紀的增長~~近日一位球友才因沒熱身結果阿基里斯腱撕裂住院開刀,所以熱身還是很重要的!!

發表於 : **週日 5月 7日, 2023年 2:45 pm**

你的親身經驗我感同身受，因為我本身就是一個喜歡提早到球場暖身的人，打完球在球場收操，一開始不認識的人也都酸言酸語，漸漸的受過傷的球友也會時不時不好意思的來問問順便跟我一起做，所以熱身與收操同樣重要的,根本不必在意別人的眼光想法，記住一點身體是自己的不是別人的，想要長久打球這兩個動作真的很重要。

發表於 : **週二 10月 31日, 2023年 3:52 pm**

在開始打球球我通常會先拉筋，之後小跑步讓身體熱起來比較不會受傷。我看過球友沒有熱身就急著下去打球，結果阿基里斯腱撕裂，停了半年不能打球。所以充份的熱身是需要的，尤球年紀愈大愈需要。

發表於 : **週三 8月 28日, 2024年 11:54 am**

所有的運動再開始前最好還是要暖身一下將筋骨先鬆開避免立即激烈運動

發表於 : **週二 9月 24日, 2024年 3:20 pm**

我記得也有一派的說法是
任何運動都可不用熱身，就是從輕微開始活動起
因為過程的動作就是你該項運動大多會用到的部分

另外也有一種說法是運動前不該拉筋
因為筋沒有活動的時候是硬的，拉筋反而容易傷到
收操才要注重拉筋之類的
參考看看

發表於 : **週三 11月 27日, 2024年 8:41 pm**

我自己到球場一定會先旁邊暖身在開始拉球，但收操就不一定了，後面可能還會有人要打

發表於 : **週二 4月 15日, 2025年 2:38 pm**

偷懶就不會做有時間的話也可以做

暖身與收操