足底筋膜炎?

打球前別忘記熱身唷! 有任何傷痛記得去看醫生, 別硬撐唷
skbibby
新進菜鳥
文章: 7
註冊時間: 週三 12月 5日, 2012年 4:44 am

Re: 足底筋膜炎?

文章 skbibby » 週日 3月 10日, 2013年 5:27 pm

我也有足底筋膜炎,每次打完球後,就敢抬腿拉筋,不過都沒什麼笑,謝謝各位前輩分享

ernie05
新進菜鳥
文章: 4
註冊時間: 週一 11月 25日, 2013年 10:40 am

Re: 足底筋膜炎?

文章 ernie05 » 週一 11月 25日, 2013年 10:45 am

我也會有這個症狀

休息很久也沒有比較好,
所以就不管了...

jnyayunjn
新進菜鳥
文章: 11
註冊時間: 週三 8月 4日, 2010年 4:43 pm

Re: 足底筋膜炎?

文章 jnyayunjn » 週三 11月 27日, 2013年 1:51 pm

我也是腳底都會痛,但好像不是筋膜炎,總之醫生說最好的方法就是讓腳休息一陣子,可是~~啊我就是想打球嘛!!!
PS:我也有用拉筋板喔!打球前後確實蠻好用的~

james601
新進菜鳥
文章: 10
註冊時間: 週四 11月 15日, 2012年 2:53 pm

Re: 足底筋膜炎?

文章 james601 » 週五 1月 16日, 2015年 1:06 pm

足底足跟痛之前困擾了好些年,期間不斷上網找資訊看,冰敷熱敷電療都試過,效果不好.
勤找資料後發現 , 睡覺時腳底筋會因為小腿肌肉內筋收縮而拉緊,
下床時會因足筋膜因伸展而腳跟痛.
因此半年前2014/6~7月開始嘗試用護膝套包小腿及腳跟,用意在於保暖,
球友們可以嘗試用長統厚襪包到小腿一半的位置,
注意有彈性但不要勒緊 ,以不會滑掉為原則.
結果前3個月漸漸效果出現,腳底比較不痛.
現在早上下床,不再有腳跟痛的問題,但還是繼續包腳保暖.
雖然恢復很慢,但不花錢,不花時間.
提供同症狀球友參考 (這段期間我還是1星期打3~4次) .

pokali
新進菜鳥
文章: 3
註冊時間: 週二 4月 21日, 2015年 6:40 pm

Re: 足底筋膜炎?

文章 pokali » 週二 4月 21日, 2015年 6:54 pm

站腳板對足底筋膜炎有幫助喔?趕快來試試,謝謝囉~

SabrinaDeng
新進菜鳥
文章: 11
註冊時間: 週一 3月 30日, 2015年 10:28 am

Re: 足底筋膜炎?

文章 SabrinaDeng » 週二 4月 28日, 2015年 4:46 pm

如果腳跟靠近足弓的地方痛是什麼症狀,也是筋膜炎嗎?
我痛一個月了,都沒好。
慢跑,羽球都沒辦法打,傷心.......

頭像
Chien
羽球達人
文章: 1489
註冊時間: 週三 1月 1日, 2014年 5:55 am

Re: 足底筋膜炎?

文章 Chien » 週三 7月 1日, 2015年 12:36 am

可以用薑炒粗鹽熱敷,在用活絡油或一些軟膏按摩,多吃些香蕉或多喝些檸檬。水療也很有用。
最後由 Chien 於 週五 7月 3日, 2015年 5:22 am 編輯,總共編輯了 1 次。

leebig1982
新進菜鳥
文章: 3
註冊時間: 週二 9月 16日, 2014年 11:20 pm

Re: 足底筋膜炎?

文章 leebig1982 » 週三 7月 1日, 2015年 11:46 am

足底+1,之前跑去找中醫跟西醫治療,半年多了都沒甚麼進展。
倒是醫生說先減肥吧.......

james2002
新進菜鳥
文章: 5
註冊時間: 週五 3月 15日, 2013年 2:35 pm

Re: 足底筋膜炎?

文章 james2002 » 週六 7月 4日, 2015年 7:41 pm

如果有到桃園來
可以來找我
運動傷害自我復健我有些經驗可以提供

a01144330
中階老鳥
文章: 168
註冊時間: 週六 5月 23日, 2015年 10:55 pm

Re: 足底筋膜炎?

文章 a01144330 » 週二 7月 28日, 2015年 9:09 pm

小弟
讀過幾年復健
可以提供一些意見
足底痛 通查 壓 腳後跟 會痛 俗稱壓痛感
第二就是 減少顛腳 沒上述兩種狀況也會痛的話 先冰敷 知後去掛復健科
顛腳 跟 壓痛 才會痛時 可以嘗試 熱敷 10分鐘左右

enzo27
新進菜鳥
文章: 6
註冊時間: 週二 7月 14日, 2015年 4:55 pm

Re: 足底筋膜炎?

文章 enzo27 » 週六 9月 26日, 2015年 10:21 pm

我這陣子也中了, 這個毛病如果一直沒治好會怎麼樣呢??
因為復健要做好久喔.....

Davy
中階老鳥
文章: 159
註冊時間: 週一 12月 22日, 2014年 9:40 pm

Re: 足底筋膜炎?

文章 Davy » 週日 9月 27日, 2015年 1:08 pm

有人推薦泡湯有幫助~

另外,朋友送來一組拉筋板,似乎不錯~
腳跟靠到舒適的黑色軟墊上,
木棒正反面配合五個凹槽,共有十種高度可調~

圖檔

badminten
中階老鳥
文章: 142
註冊時間: 週六 7月 31日, 2010年 12:59 pm

Re: 足底筋膜炎?

文章 badminten » 週四 10月 1日, 2015年 2:32 pm

復健要做蠻久的!!
我自己也有這個毛病~其實蠻常見於運動員或久站的工作者
足跟墊是必需品,還要常常熱敷泡腳或貼布治療
但是對於要休息一陣子這一點我是做不到~~因此拖了好久呢!
台灣的羽球需要大家的支持才能茁壯。
名家羽球俱樂部歡迎大家踴躍參予,
加入名家羽球讓你成為羽球名家!

頭像
Chien
羽球達人
文章: 1489
註冊時間: 週三 1月 1日, 2014年 5:55 am

Re: 足底筋膜炎?

文章 Chien » 週六 12月 12日, 2015年 11:42 am

私底下聽說愛迪達有一款羽球鞋對腳底筋膜炎很有效,但不知真的與否

james601
新進菜鳥
文章: 10
註冊時間: 週四 11月 15日, 2012年 2:53 pm

Re: 足底筋膜炎?

文章 james601 » 週二 1月 5日, 2016年 4:17 pm

james601 寫:足底足跟痛之前困擾了好些年,期間不斷上網找資訊看,冰敷熱敷電療都試過,效果不好.
勤找資料後發現 , 睡覺時腳底筋會因為小腿肌肉內筋收縮而拉緊,
下床時會因足筋膜因伸展而腳跟痛.
因此半年前2014/6~7月開始嘗試用護膝套包小腿及腳跟,用意在於保暖,
球友們可以嘗試用長統厚襪包到小腿一半的位置,
注意有彈性但不要勒緊 ,以不會滑掉為原則.
結果前3個月漸漸效果出現,腳底比較不痛.
現在早上下床,不再有腳跟痛的問題,但還是繼續包腳保暖.
雖然恢復很慢,但不花錢,不花時間.
提供同症狀球友參考 (這段期間我還是1星期打3~4次) .

從前文到現在已近1年 .
回報結果 ,足跟痛已沒有發作,每星期打3次也都OK.
由此可見,簡易的治療收到效果.
其實查看過很多資料 , 人們的筋膜本來就有自行修復的功能,
但修復的速度不及損傷速度,所以容易復發.所以冬天向來最辛苦最痛.
如果配合醫療 及保暖 ,相信有機會可以讓得球癌的的球友們,減輕疼痛.
我從羽共上獲得很多知識,現在回報自身結果給各位參考 .

eschervic
新進菜鳥
文章: 5
註冊時間: 週二 6月 7日, 2011年 12:30 am

Re: 足底筋膜炎?

文章 eschervic » 週二 2月 2日, 2016年 11:46 pm

我自己也有這困擾~症狀雖不嚴重
但是也覺得沒根治
聽說有種震波治療蠻有效的~
不知道有沒有球友試過...

impressed
中階老鳥
文章: 55
註冊時間: 週五 10月 24日, 2014年 9:24 pm

Re: 足底筋膜炎?

文章 impressed » 週日 2月 28日, 2016年 9:50 am

打雙打都沒發生過..
只有單打一個晚上打超過5場有時隔天腳底附近的筋就會痛..
然後會持續痛一陣子..
問球友才知道跟很多人都有過的腳底筋膜炎一樣..
所以後來單打一個晚上都縮減到頂多2.3場..
其他都打雙打..就都沒在發生過了..
足底筋膜炎真的是滿不舒服的..

samuel2002
新進菜鳥
文章: 2
註冊時間: 週四 3月 3日, 2016年 8:38 pm

Re: 足底筋膜炎?

文章 samuel2002 » 週四 3月 3日, 2016年 8:46 pm

我也是起床時,腳踩到地上會痛!!

MINJIA
中階老鳥
文章: 72
註冊時間: 週二 3月 22日, 2016年 1:58 pm

Re: 足底筋膜炎?

文章 MINJIA » 週三 3月 23日, 2016年 6:54 am

網路上很多相關的文章分享,就不再多述
勤做伸展及按摩是个不錯的方法!
復健科的深層電波治療卻是頗貴,還不保證能根治
因此還是要靠自己多注意阿

https://m.facebook.com/story.php?story_ ... 2343998713

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silvermoon
新進菜鳥
文章: 7
註冊時間: 週五 4月 1日, 2016年 9:00 pm

Re: 足底筋膜炎?

文章 silvermoon » 週五 4月 1日, 2016年 9:48 pm

換鞋墊會有一定幫助,我是用therapy ball去舒緩痛的地方

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