還記得是某一天在打球時
殺球扭腰太用力
之後當我繞頭或者要殺球需要用到腰時,他就會開始痛.......
請問各位大大
這要怎麼醫治??
要看哪種醫生??
背左後部位會痛
Re: 背左後部位會痛
Hello 你好
如果是瞬間引起的受傷,通常較有可能是拉傷
第一時間的處理是 冰敷與伸展,在黃金72小時內做的效果是最好的
很抱歉現在才回這篇,應該已經過了這段時期
但可別灰心,我們還有很多東西可以做
依照你的敘述,殺球用力會痛,這代表肌肉還沒復原,需要多做點保養與訓練
所謂的保養,不外乎 熱身與收操,注意伸展對於受傷部位有很好的效果
另外在運動前用熱毛巾熱敷個十分鐘再開始做你的暖身,或許是個不錯的方式
在運動後做伸展與冰敷處裡,我想對於症狀改善會很有幫助
至於要完全解決這問題,除了注意這陣子的運動量不要太大之外,
還可做些腰背部的重量訓練,重量不要太重,約七八成力可以負擔就可以
將肌肉強度練回來,甚至會比原本還要更有力歐!
看醫生的話,我會建議去中醫傷科,最好有針灸與理筋手法的效果比較明顯
希望以上資訊對你有幫助
PS:抱歉我不懂繞頭的意思
如果是瞬間引起的受傷,通常較有可能是拉傷
第一時間的處理是 冰敷與伸展,在黃金72小時內做的效果是最好的
很抱歉現在才回這篇,應該已經過了這段時期
但可別灰心,我們還有很多東西可以做
依照你的敘述,殺球用力會痛,這代表肌肉還沒復原,需要多做點保養與訓練
所謂的保養,不外乎 熱身與收操,注意伸展對於受傷部位有很好的效果
另外在運動前用熱毛巾熱敷個十分鐘再開始做你的暖身,或許是個不錯的方式
在運動後做伸展與冰敷處裡,我想對於症狀改善會很有幫助
至於要完全解決這問題,除了注意這陣子的運動量不要太大之外,
還可做些腰背部的重量訓練,重量不要太重,約七八成力可以負擔就可以
將肌肉強度練回來,甚至會比原本還要更有力歐!
看醫生的話,我會建議去中醫傷科,最好有針灸與理筋手法的效果比較明顯
希望以上資訊對你有幫助
PS:抱歉我不懂繞頭的意思
Re: 背左後部位會痛
謝謝您的分享,最近也有背痛問題,看了後比較瞭然!Gavriel 寫:Hello 你好
...
依照你的敘述,殺球用力會痛,這代表肌肉還沒復原,需要多做點保養與訓練
所謂的保養,不外乎 熱身與收操,注意伸展對於受傷部位有很好的效果
另外在運動前用熱毛巾熱敷個十分鐘再開始做你的暖身,或許是個不錯的方式
在運動後做伸展與冰敷處裡,我想對於症狀改善會很有幫助
...
-
- 新進菜鳥
- 文章: 1
- 註冊時間: 週三 5月 29日, 2013年 6:54 pm
Re: 背左後部位會痛
THis post is so nice
learn-french.us french lessons online
finallylearnjapanese http://finallylearnjapanese.com
visualinkgerman http://visualinkgerman.com/
finallylearnjapanese http://finallylearnjapanese.com
visualinkgerman http://visualinkgerman.com/