打球前的熱身運動有那些?

打球前別忘記熱身唷! 有任何傷痛記得去看醫生, 別硬撐唷
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helencyh
中階老鳥
文章: 146
註冊時間: 週一 1月 14日, 2013年 8:15 pm

打球前的熱身運動有那些?

文章 由 helencyh »

一般打球前多數人都是做拉筋及伸展運動,
除了拉筋外,還有什麼比較簡易又有效的運動?
之前球友雖有在打球前拉拉筋,但沒什麼效果,
因為拉最勤的那位又扭傷了。
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penny
新進菜鳥
文章: 7
註冊時間: 週五 8月 27日, 2010年 5:44 am

Re: 打球前的熱身運動有那些?

文章 由 penny »

可以先跑歩讓身體熱了再開發拉筋！
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shen0120
新進菜鳥
文章: 26
註冊時間: 週一 5月 27日, 2013年 4:54 pm

Re: 打球前的熱身運動有那些?

文章 由 shen0120 »

可以先跑歩讓身體熱了再拉筋！ +1
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