如何減少腳踝翻船
- derlihliao
- 中階老鳥
- 文章: 58
- 註冊時間: 週一 5月 9日, 2011年 3:25 pm
Re: 如何減少腳踝翻船
熱身是基本的,練好體能、腿力和步伐才是王道。
喜歡打羽球,就是愛打球!
鍾愛YY球拍,因為打出去的球都歪歪喔!
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樹欲靜而風不止,子欲養而親不待,好好愛家庭嚘!
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- 新進菜鳥
- 文章: 24
- 註冊時間: 週六 10月 6日, 2012年 9:58 pm
- 來自: 臺灣中部
Re: 如何減少腳踝翻船
除了基本暖身外,運動的姿勢也很重要。
過去在大專校隊(NYUST),
我們學長的傳承是「腳尖方向一致,相互平行,運動的方向即是腳間的方向。」
這是基本腳步基本姿勢之一,除了便於行動之外,
也是減少腳踝因突發狀況而扭傷的機率。
過去在大專校隊(NYUST),
我們學長的傳承是「腳尖方向一致,相互平行,運動的方向即是腳間的方向。」
這是基本腳步基本姿勢之一,除了便於行動之外,
也是減少腳踝因突發狀況而扭傷的機率。
Re: 如何減少腳踝翻船
打羽球與籃球不同~幾乎都是平面的移動
腳尖應與運動方向相同或微向外
應該不至於會扭傷腳踝~
除非雙打踩到隊友的腳
運動前緩緩的扭一扭腳踝放鬆應即可
腳尖應與運動方向相同或微向外
應該不至於會扭傷腳踝~
除非雙打踩到隊友的腳
運動前緩緩的扭一扭腳踝放鬆應即可