高雄女甲組教練教學 *姿勢調整紮實腳步*穩定提升（球館時間內詳)

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雙打戰術-發接發真的非常重要

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週四新開基礎班，強調動作紮實！耐心講解！

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週四基礎團體班目前有兩位學員加入囉！！
歡迎加賴詢問試學^^

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訓練結束後會陪同學生打戰術，增加實戰經驗！

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歡迎張同學加入週日10:00加強小班！！

團體班小側拍
練完球ㄧ起收操放鬆讓身體更柔軟！！

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左右撿球腳步-增加敏捷腳步的移動力！

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8/4週四團體班-訓練反拍防守

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8/11週四團體班-教練調整學員前場放小球動作

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8/14週日基礎加強班-教練調整學員長球動作！

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8/20前場攻擊封網

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8/25週四-全場墊步移動訓練！（腳步的敏捷、靈活、協調）

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8/28週日加強小班-正手搶高點撲球！！（腳步的搭配也是很重要的）

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9/1週四團體班
歡迎五位新加入的學員Y(^_^)Y
教練調整學員正反握拍動作，增加平球穩定性！！

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9/4週日班-前場左右步伐（弓箭步練習）

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9/9週四團體班-小球動作調整

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9/18週日團體班-左右折返跑（加強左右轉身移動）

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9/22週四團體班-熱身專項訓練（腳步敏捷、爆發、耐力）

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9/25週日團體班-前後移動腳步（矯正揮拍動作、改善腳步移動方式）

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9/29週四團體班-v字小球前場移動訓練！

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10/1週日團體班-打牆壁(練習防守發力）