【視頻講解】羽毛球熱身及放鬆 視頻教程。強烈推薦！不要傷害自己哦！

[colaboy2000]

差不多每個球友在打球幾年后，身體都會出現一些傷病，與原來強身健體的初衷相悖。
原因主要是沒有重視熱身以及放鬆運動，不少球友拿起球拍就打，穿好衣服就走，這樣來去匆匆，身體不做拉伸放鬆運動，當然容易出問題。

但是如何熱身以及運動后放鬆呢？強烈推薦趙建華跟肖杰兩位老大的現場人體秀。視頻教你如何運動前後保護自己。
視頻地址：http://www.aiyuke.com/video/html/channel5/140.html

[m0301]

謝謝colaboy大大提供的影片

[jenami]

無論是老鳥或菜鳥都超實用的,感恩喔!

[racketbe]

正需要熱身教學!謝謝大大分享。

[comm]

挖 不錯！推薦一下
暖身跟收操真的很重要，隔天會不會酸痛的關鍵

[Sal]

It's great! Thank you very much!

[tsaomy]

差不多每個球友在打球幾年后，身體都會出現一些傷病，與原來強身健體的初衷相悖。
原因主要是沒有重視熱身以及放鬆運動，不少球友拿起球拍就打，穿好衣服就走，這樣來去匆匆，身體不做拉伸放鬆運動，當然容易出問題。

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這個真的很不錯

太棒了