球場抽筋時如何處理?板橋高手羽球館後浪隊

[sheen222]

上周在板橋打球時
當時我正在場上 看見隔壁場的同好
坐在地上 他老婆剛離開 我以為她去找人幫忙
打了10分鐘下來 也沒人過去
我就先下去幫他處理
小腿抽筋:
可以幫她先脫鞋 將腳伸直 再輕輕的左手托住腳踝處 右手將他的腳掌向內輕輕加壓 使小腿肌肉拉直
大退抽筋:
這最簡單 大家上過蹲式廁所 沒錯 就是像那樣蹲著
自然就將大腿肌肉拉直了
或者按壓手背的穴道 取穴:將收伸直手背朝上握拳 在小指及無名指間往下約一公分處 用另一隻手的食中指按壓也可解所有的抽筋喔