腳踝翻船（扭傷）的治療！

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一般只知道冰敷或錯誤的國術館喬腳，影片教你正確的前期治療。

https://youtu.be/t5DnBRAe8e8

[kick065]

感謝你的幫忙，我朋友上次腳扭到超腫一個月好不了，可能腳踝沒力然後又硬轉，原因至今不明

[kk57986]

感謝你提供的資訊
最近剛好打球時腳踝內翻, 看起來是傷到韌帶,但是當時沒有好好處理,造成修復時間拉長
很有用的資訊!

[smp0217]

我2024年9/28打球扭傷腳，到現在兩個半月還不能正常走路，
有沒有比較好的治療方法 >__< 謝謝！

[tinyallen100]

前期使用熱水和冷水交替浸泡患處，中期使用貼紮和護具輔助，搭配復健型運動，把患處週邊的肌肉練起來，可以減輕患處的負擔，自然就會比較敢用腳了。