打完球的背酸痛
Re: 打完球的背酸痛
持續每個禮拜有打2~3天,應該不會至於有痠痛問題...jlhuang 寫:小弟在每次打完球的隔天都會有後背痛的症狀,約ㄧ天會消失,請問這算正常嗎?
正常沒常打,應該是手、腳、腰痠...
背痛..? 怪怪的..
[YONEX],[VICTOR],[LINNING],[FLEET],[JNICE],[BONNY],[Wilson],[GOSEN],
[Adidas],[X-TRM],[Kawasaki],[MMOA],[Exthree],[RSL],[Dr.pro],[Flypower]
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Re: 打完球的背酸痛
瞭解⋯
不知道是不是背部的拉筋沒做夠,往後跳的動作造成背部去拉到...
不知道是不是背部的拉筋沒做夠,往後跳的動作造成背部去拉到...
Re: 打完球的背酸痛
jlhuang 寫:小弟在每次打完球的隔天都會有後背痛的症狀,約ㄧ天會消失,請問這算正常嗎?
因該是沒有充分的熱身些許拉到
Re: 打完球的背酸痛
請判斷部位
若是上方背部,應該是拉傷,熱身不夠
若是靠腰背部分
就中醫來講,腰背疼痛,委中求,就是右邊膝蓋後方筋骨有傷到膀胱經,阻塞經脈,所以會腰酸背痛,可以嘗試膝蓋後方刮痧推拿痛的筋骨,會出現紅腫痛,自然知道其效果,腰背迎刃而解
若是上方背部,應該是拉傷,熱身不夠
若是靠腰背部分
就中醫來講,腰背疼痛,委中求,就是右邊膝蓋後方筋骨有傷到膀胱經,阻塞經脈,所以會腰酸背痛,可以嘗試膝蓋後方刮痧推拿痛的筋骨,會出現紅腫痛,自然知道其效果,腰背迎刃而解
Re: 打完球的背酸痛
當你在運動當中會使用到腰力,像是你要殺球會使用到腰力,過度球也會用到腰力,所以腰會酸是正常哦!
回家可以動動你的腰部拉拉筋!
回家可以動動你的腰部拉拉筋!
Re: 打完球的背酸痛
運動前的暖身很重要,運動後的收操也不容忽視。運動前著重於動態的伸展,運動後著重於靜態的伸展。運動前的熱身可避免受傷,運動後的拉筋伸展可避免酸痛。